El viejo dicho "más vale prevenir que curar" también es muy cierto a la hora de hablar de nuestro pelo. Cada vez más mujeres se quejan de problemas capilares, incluido uno como la alopecia, que tradicionalmente había sido "cosa de hombres".
Sin embrago, mantener un cabello sano no es nada complicado, solo tienes que seguir estos 10 consejos y tu cabello estará seguro.
Elije el champú que sea el adecuado para tu tipo de pelo
Si tienes el cabello seco, elige champús con sustancias como
la glicerina y el colágeno para hidratarlo.
Para el cabello graso, utiliza un champú con PH neutro para
no alterar el equilibrio natural del cabello.
En el caso del cabello teñido, el champú que uses deberá
tener sustancias protectoras, nutritivas e hidratantes, como aceites esenciales
y aminoácidos.
Elije un peine y cepillo adecuados
El peine debe ser de dientes anchos y con sus puntas
recubiertas de teflón y el cepillo también de cerdas amplias y con las puntas
recubiertas de plástico. De esta manera minimizamos en la medida de lo posible
la fricción con el cabello, algo que puede provocar su rotura cuando nos
peinamos y más aún cuando intentamos desenredar el pelo.
No te peines con el pelo mojado
Por la misma razón, es mejor evitar peinarse y desenredar el
pelo cuando éste está mojado o bastante húmedo. Mejor es que en esta fase se
desenrede con los dedos y no usar el peine ni el cepillo hasta que esté casi
seco.
Sécate adecuadamente
La forma correcta de secar el pelo es retirando el exceso de
humedad con una toalla suavemente y dejándolo secar al aire libre.
El mal uso de secador es el responsable de muchos problemas capilares, por eso si
quieres utilizarlo, procura mantenerlo a bastante distancia de la cabeza y
utiliza aire lo menos caliente posible.
Evita el estrés
La mayoría de personas con estrés notan como su pelo pierde
su brillo natural e incluso se le empieza a caer.
Si éste es tu caso, es necesario que aprendas a manejar este
problema y a relajarte más. Puedes apuntarte a un curso de yoga o a un taller
de técnicas de relajación.
Sigue una dieta equilibrada
La alimentación juega un papel crucial en la salud de nuestro
pelo. Una dieta que nos proporcione todos los nutrientes para mantener nuestra
salud repercuten positivamente en nuestro cabello.
No pueden faltar vitaminas como la A, B, C y K, ni minerales
como el calcio y el hierro.
Para ello come abundante frutas y verduras, cereales
integrales y carne magra.
También es necesario beber la cantidad de agua suficiente
para desintoxicar nuestro cuerpo. De 6 a 8 vasos de agua suelen bastar.
Alimenta tu pelo también desde fuera
Los tratamientos naturales adecuados ayudan a mantener el cabello sano y a que tenga un aspecto lustroso.
Utiliza mascarillas caseras 2 o 3 veces por semana y te
convencerás de sus bondades. Son muy fáciles de hacer y pueden ahorrarnos muchos
problemas.
Evita los tintes
Los tintes industriales contienen sustancias que alteran la
estructura del cabello, volviéndolo poroso y haciéndole perder su suavidad natural.
Por eso si te tiñes, elije tintes lo más naturales posible y
tómate descansos de vez en cuando.
Evita modificar su textura
Las permanentes, los rizados, alisados, prensados, etc. Si se
practican muy a menudo causan un gran daño al cabello. No pasa nada si lo haces con motivo de alguna ocasión especial, pero evita hacerlo en base diaria o casi diaria.
Recorta las puntas a menudo
Cortando el cabello al menos una vez cada dos
meses ayudamos a mantener su salud y evitamos que se abran las puntas.
Hasta aquí los 10 consejos. La mayoría, si no todos son muy fáciles de seguir y los beneficios los podrás comprobar durante toda la vida.
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